5/3/2021 168 斷食法

168 斷食法果然有效，差不多一個多月的時間體重又降回到將近 150 磅，重點是很少會有饑餓感。不過依我目前斷食與工作的時間來看，我斷食的時間比較像是 186。

雖然不是對每個人都有效，但有興趣的朋友可以參考。



留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

5/4/2021 巧克力與 TACO

又到了星期一，今天再來分享一個餐館的事吧。（以下對話一律由英文直接翻成中文、以利閱讀） 有一個年輕的巧克力經常帶著他的 TACO 女友來我打工的餐館吃飯，每次都是吃鐵板餐、而且不只吃的很高檔，調酒什麼的也是喝好幾杯。 他們上個星期四來吃飯的時候，已經是第三次打我鐵。當時我已經很不高興、不想再忍下去了，所以他們走了之後，我自告奮勇地跟值班經理說如果他們下次再來的話一定要讓我接，因為我真的很想讓他們知道他們這樣不付小費的行為，實在是很不尊重服務他們的人。 好啦，今天他們果然又來了、而且又正好是我的桌，所以我依照慣例過去跟他們自我介紹、問茶水的時候，先跟他說：歡迎你回來。順便就先問了一下這個巧克力：請問你喜不歡我們的食物啊？他說，喜歡啊！那你覺得我們的服務如何呢？也不錯啊！我說，很好，很高興你喜歡。巧克力跟著馬上就說了：這已經是我們至少第二十次來吃飯了吧。好，到這裏就好、先埋個伏筆，一會兒等結帳的時候，我再幫他「洗頭」。同樣的，他們男的、女的各點了一杯 MOSCOW MULE 調酒，但男的說要換成用 BOURBON 當基酒，我說：可以，但要加錢。他說，隨便。既然這樣，那當然就幫他換 WHISKY MULE！只是我心裏還是 OS 了一下：這下可能要賠的更多了。 當酒吧在準備他們的調酒的時候，值班經理又另外加了五個人、三個不同的派對：2+2+1。所以我這桌總共是七個人：坐在一號跟二號的是一對年輕的白人情侶、坐在三號的是單獨一個男的（不知為什麼只有他一個人）、坐在五號跟六號的就是今天的男女主角、七號跟八號是兩個巧克力女子，一來就說從來沒吃過鐵板餐，哇啦哇啦的，感覺沒見過世面。好啦，酒水點了、茶水也上了，沒有問題的話就該開始點餐了。 我在跟一號和二號詢問餐點的時候，耳朵還聽到男女主角很熟門熟路地在跟七號、八號介紹我們的餐應該怎麼點、東西應該怎麼配，完全就是一副常客的樣子，我還轉過頭去跟他們說：謝謝你們的說明，幫我省了不少時間的假掰話。好了，輪到男主角了，果然跟先前點的一樣、要了個組合餐「菲力牛排」加「紐約牛排」、女主角則只點了一份「紐約牛排」，目前為止他們的帳單也差不多將近一百鎂。第七跟第八號在他們兩位的建議下點了一份「照燒 G 排」跟「紐約牛排」。沒問題，進完單之後上完湯、沙拉，接下來就去看看我其他桌的動靜，畢竟哥也不能只靠他們這一桌是吧？而且我已經心裏有數，五、六、七、八這四...
閱讀完整內容

爸媽爭吵之後，請在孩子面前和好

我在網路上看到一篇好文，在此貼出來跟大家分享。 ----------------------------------------------- 我有個朋友，離婚了。 她不是突然不愛，而是太累了。 她說：「我一直以為我只是脾氣不好，後來才明白，我從來沒學過怎麼去愛，也不敢被愛。因為我爸媽，就是這樣吵著過一輩子的。」 她的童年，是在無止盡的冷戰和怒吼中撐過來的。 她記得那天爸爸摔門離開，從此再沒回頭；她記得媽媽坐在餐桌前流淚，卻從來不解釋原因。 她說，她學會了什麼叫「閉嘴」，也學會了「走開」，但從來沒學會，怎麼好好說話。 她一直以為自己只是比較內向、不擅表達，直到她結了婚。曾經，有個男人為了追她，從台南騎車到台北，只為說一句「晚安」。 她以為，這樣的愛，可以撫平那些從小被傷透的心。 但婚後她才發現，當衝突出現時，她的第一反應從來不是溝通，而是防備。 她用語氣保護自己，用冷漠隔開情緒，說狠話，只是為了不被先傷害。 她不知道怎麼說「我需要你」，只會說「你都不懂我」。 她以為那是堅強，其實只是沒學會柔軟。 婚姻走到盡頭的那天，她看著滿地的行李和冷掉的早餐，腦海裡閃過的不是這段婚姻為什麼破裂，而是，這一切，好熟悉。 就像當年，爸爸離開的那天早晨一樣。門沒關好，風一直灌進來。 她這才明白，她不是沒努力，而是太熟悉那種「逃開」的方式，她不是不想幸福，而是從來沒學過什麼是安全的愛。 其實，這些傷人的模式，早在我們還不會說話時，就開始刻印。 研究指出，嬰兒六個月大時，就能感知父母語氣和表情中的情緒。 當你們爭吵時，他雖然聽不懂內容，但已經在用整個身體承受：他的心跳變快、他難以入睡、他在夜裡驚醒。 你以為他不懂，但他的神經系統已經默默記住。 甚至有研究指出：當孩子長期目睹父母爭吵，他體內的壓力激素會上升，有三分之一的孩子，會發展出攻擊傾向。 但希望也在同一份研究裡被提到：如果父母能在孩子面前修復關係，讓孩子看見你們和好的擁抱與對話，那些原本可能變成攻擊型的孩子，行為異常的比例，會從三分之一下降到只有4%。 換句話說，不是不能吵，而是不能只留下傷口。 所以，如果你曾在孩子面前爭吵，也請你，在他面前和好。 當他跑來時，不要把他推出去，請蹲下來擁抱他，對他說：「爸爸媽媽現在在討論一些意見不同的事，這不是因為你，我們會處理好，你可以放心。」 爭吵過後，讓他看見你們擁抱、和解， 讓他聽見你們說：「...
閱讀完整內容

12/28/23 鉅細胞 Cytomegalovirus

自從在今年七月份接受骨髓移植之後，雖然伊莎貝拉（周韋彤的英文名字）的各種血檢指數一直起伏不定、但總體來說健康狀況算是不錯，各項反應都在可預期的範圍之內，醫生對她恢復健康也很有信心、認為只是時間的問題而已。 在差不多一個月前，醫生們發現她身體內的鉅細胞 (Cytomegalovirus,  (CMV)) 指數突然出現增高的情況。其實在周小彤體內的鉅細胞指數突然飆高之前，醫生們就已經注意到一些異常的活動、但因為當時並不活躍，所以只是跟我們提一下、認為是正常的細胞反應，並沒做任何的預防性治療。 鉅細胞病毒是一種常見的病毒，可以通過血液、唾液、尿液、精液和母乳等體液傳播。但是一旦感染，個人的身體將終生攜帶此病毒，而且大多數人並不知道自己攜帶 CMV，因為它很少對健康的人造成影響。目前仍無治癒方法，只有一些藥物有助於治療其症狀。 話雖如此，如果是懷孕的女性或免疫系統虛弱的人、則必需對 CMV 可能對身體造成的影響加以重視。在懷孕期間出現活性 CMV 感染的婦女可能將病毒傳播給嬰兒，而後嬰兒可能出現症狀。對於免疫系統虛弱的人來說，尤其是做過器官、幹細胞或骨髓移植的人則面臨著最大的風險，鉅細胞病毒感染可能非常嚴重，甚至致命。也就是因為如此，當周小彤體內的鉅細胞指數開始不正常活躍的時候，她的醫生們都很謹慎、決定對鉅細胞進行治療。 原先的治療期預計為兩個星期，目標是將鉅細胞的指數控制在標準值以下一段時間、接下來就能讓伊莎貝拉身體裏正在滋長、恢復的免疫系統慢慢地接手、從而壓制住 CMV 的活動、進而預期能像健康的人一樣不受影響。但是在連續服藥三個星期後、周小彤的鉅細胞指數竟還是一路往上昇高、絲毫不見減低。 既然服用藥物沒有產生預期的結果，唯一的方法就是改變療程、重新安裝一條週邊置入式中心導管（peripherally inserted central catheter (PICC)) 以利進行 IV 點滴式的注射治療。為了能順利進行，在上個星期二，12/19, 醫生們很迫切地跟我們宣告她們最新的醫療計劃：她們想在隔天，12/20，幫她安排入院、再次安裝中心導管以方便接下來的療程，因為這是唯一的選項。聽完醫生的宣告，我們的心情同時跌入谷低：除了因為不想在醫院渡過聖誕假期之外，不想要周小彤再次承受那種安裝完中心導管後必需每日用食鹽水沖洗、以預防感染以及行動不便的苦才是主要原因。每天...
閱讀完整內容